CHUN-TING俊廷 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

CHUN-TING俊廷台南
ID 14625

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CHUN-TING俊廷

1.2 km | 00:07:51 | 06:32/km

日期: 2019-03-05 16:31 - 平均心率: 105 - 卡路里: 44 Cal - 總步數: 1234 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'09" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'09"

1007 / 1007

164 / 98

2

01'39"

(07'51")

08'14" (+02'05")

200 / 1208

129 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.45 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

羅吉偉和小康輕鬆跑說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.2	08'29"	00:07'51"

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