吳宏隆 2014/05/18 訓練日誌

吳宏隆花蓮
ID 76731

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳宏隆

全馬 | 05:43:58 | 08:09/km | 第3馬

墾丁國家公園馬拉松

官方成績
日期	2014-05-18
成績	05:43:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

官方證書

吳宏隆

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'10")

00:37'10" (+01'09")

01:13'11"

10 km

(01:13'11")

00:36'01"

15 km

(01:49'50")

00:36'39" (+00'38")

01:17'59" (+04'48")

20 km

(02:31'10")

00:41'20" (+05'19")

25 km

(03:21'40")

00:50'30" (+14'29")

01:28'40" (+15'29")

30 km

(03:59'50")

00:38'10" (+02'09")

35 km

(04:51'21")

00:51'31" (+15'30")

01:31'00" (+17'49")

40 km

(05:30'50")

00:39'29" (+03'28")

Finish

(05:43:58)

日期: 2014-05-18 06:00 - 總爬升: 556 m - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

花蓮

吳宏隆

留言

花蓮

吳宏隆

留言

花蓮

吳宏隆

留言

花蓮

吳宏隆

留言

花蓮

吳宏隆

留言

花蓮

吳宏隆

留言

墾丁馬拉松，有炙熱的陽光陪伴，路程不是上坡，就是下坡，還有四公里的碎石路，跑了21公里兩隻腳大姆指後方施力點都起水泡了，最後只能在第二圈放棄上下坡路段，在剩七公里時在加速，追趕一些成績回來~~T_T。

賽前宣言: go!go!

5月累積里程 : 126.60 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

牙籤細, 阿♥偉和其他 33 人說推

留言

觀看另 6 則留言

吳宏隆我不是老師 ^^~

2014-05-20 19:18 ·

Bryin 恭禧完賽

2014-05-20 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	07'30"	00:13'11"
3	08'20"	00:21'31"
4	08'10"	00:29'41"
5	07'29"	00:37'10"
6	05'40"	00:42'50"
7	06'40"	00:49'30"
8	07'51"	00:57'21"
9	07'41"	01:05'02"
10	08'09"	01:13'11"
11	07'10"	01:20'21"
12	07'10"	01:27'31"
13	07'29"	01:35'00"
14	07'30"	01:42'30"
15	07'20"	01:49'50"
16	08'00"	01:57'50"
17	08'51"	02:06'41"
18	08'09"	02:14'50"
19	08'10"	02:23'00"
20	08'10"	02:31'10"
21	08'50"	02:40'00"
22	07'41"	02:47'41"
23	12'10"	02:59'51"
24	10'49"	03:10'40"
25	11'00"	03:21'40"
26	10'21"	03:32'01"
27	06'39"	03:38'40"
28	05'51"	03:44'31"
29	07'20"	03:51'51"
30	07'59"	03:59'50"
31	09'02"	04:08'52"
32	09'48"	04:18'40"
33	10'40"	04:29'20"
34	11'31"	04:40'51"
35	10'30"	04:51'21"
36	09'49"	05:01'10"
37	09'11"	05:10'21"
38	05'40"	05:16'01"
39	07'00"	05:23'01"
40	07'49"	05:30'50"
41	06'11"	05:37'01"
42	05'50"	05:42'51"
42.6	08'44"	05:48'02"