健人叫小賀 2014/05/18 訓練日誌

健人叫小賀
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健人叫小賀

半馬 | 02:08:34 | 06:05/km | 第2半馬

墾丁國家公園馬拉松

官方成績
日期	2014-05-18
成績	02:08:34
總名次	176 / 2748
分組名次	74 / 1205
平均速度	06:05/km

官方證書

健人叫小賀

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40" (+02'32")

01:00'48"

10 km

(01:00'48")

00:29'08"

15 km

(01:33'00")

00:32'12" (+03'04")

01:02'56" (+02'08")

20 km

(02:03'44")

00:30'44" (+01'36")

Finish

(02:08:34)

日期: 2014-05-18 06:11 - 總爬升: 275 m - 卡路里: 1343 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'55" (+00'45")

1008 / 1008

06'28"

(12'26")

06'31" (+01'21")

991 / 1999

06'40"

(19'06")

06'38" (+01'28")

1004 / 3004

07'04"

(26'10")

07'05" (+01'55")

997 / 4001

05'44"

(31'54")

05'42" (+00'32")

1002 / 5004

展開計圈分析

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健人叫小賀

吳國禎說推

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健人叫小賀

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熱到爆炸的墾丁、快要靈魂出竅的我…
這次的成績比上次跑馬還差，我都懷疑，這兩個月的訓練跑哪裡去了，更懷疑自己下個月的初馬是不是太自不量力了，也許是這次路線太硬了，也或許天氣太熱，這樣安慰自己可能比較能夠自我感覺良好，
看到大家都在烈日下挑戰自己的耐力與意志力，揮汗如雨下的咬牙奮力向前邁進，畫面很感動，大家對跑步的熱度一點也不輸給墾丁的烈日，我還是會繼續努力，突破自己！給自己加油！

賽前宣言: 秀麗的風光配上陽光，墾丁的溫度讓熱血又在沸騰啦!距上次的初半馬一個半月，這段時間的訓練成果希望可以在這連兩週的半馬中得到回報，突破自己才是推向前進的動力，給自己加油!

賽後評分: 路線環境優美，地形複雜很有挑戰性，由於天候過熱，補給站的設置建議增加密集度。
給 4 星

5月累積里程 : 132.90 km

adidas FALCON ELITE 3 累積 : 390.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Fen, 許淑貞和其他 53 人說推

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Yubin(陳裕斌) 加油

2014-05-23 18:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'28"	00:12'16"
3	06'36"	00:18'52"
4	07'04"	00:25'56"
5	05'44"	00:31'40"
6	05'12"	00:36'52"
7	05'28"	00:42'20"
8	05'36"	00:47'56"
9	05'52"	00:53'48"
10	07'00"	01:00'48"
11	07'24"	01:08'12"
12	06'00"	01:14'12"
13	06'28"	01:20'40"
14	06'40"	01:27'20"
15	05'40"	01:33'00"
16	05'36"	01:38'36"
17	05'32"	01:44'08"
18	06'24"	01:50'32"
19	07'04"	01:57'36"
20	06'08"	02:03'44"
20.7	06'42"	02:08'16"