陳阿誠 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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8.5 km | 00:57:12 | 06:44/km

日期: 2019-03-28 18:55 - 地點: 河堤 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 07'39" / 07'19" / 06'21" / 06'26" / 06'16" / 06'43" / 06'29" / 06'38" / 06'50" /

減量輕鬆跑，感覺很好。
其實傍晚在家煮菜看起來很好吃，差點要休跑直接吃了，結果看到黑豆殷切期盼的眼神，好吧還是先去陪他一下。雖然只有8k，可是今天我有得勝了。

3月累積里程 : 412.88 km

ㄚ拖三代淺藍累積 : 973.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 功成成功和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'19"	00:14'58"
3	06'21"	00:21'19"
4	06'26"	00:27'45"
5	06'16"	00:34'01"
6	06'43"	00:40'44"
7	06'29"	00:47'13"
8	06'38"	00:53'51"
8.5	06'53"	00:57'12"

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