5.0 km | 00:33:45 | 06:43/km日期: 2019-03-28 19:45 - 地點: 田中高鐵 - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 6066 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'22" / 05'59" / 06'05" / 07'35" / 07'24" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+00'23") | 1002 / 1002 | 178 / 88 |
| 2 | | 05'59" | 1006 / 2008 | 177 / 94 |
| 3 | | 06'04" (+00'05") | 1004 / 3012 | 179 / 91 |
| 4 | | 07'38" (+01'39") | 1000 / 4013 | 189 / 69 |
| 5 | | 07'25" (+01'26") | 1005 / 5019 | 173 / 77 |
| 6 | | 07'40" (+01'41") | 15 / 5034 | 205 / 63 |
腰瘦，跟高鐵訓練班跑，一開跑就衝了，還是做固定課業5k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
146.19 km 
吖拖 3代 累積 :
2338.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'59" | 00:12'21" |
| 3 | 06'05" | 00:18'26" |
| 4 | 07'35" | 00:26'01" |
| 5 | 07'24" | 00:33'25" |
| 5.0 | 21'55" | 00:33'45" |
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