徐國元 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐國元高雄
ID 54357

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半馬 | 01:52:09 | 05:18/km | 第3半馬

2019 年第四屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2019-03-17
成績	01:52:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22" (+01'55")

00:52'49" (+00'10")

10 km

(00:52'49")

00:25'27"

15 km

(01:19'51")

00:27'02" (+01'35")

00:52'39"

20 km

(01:45'28")

00:25'37" (+00'10")

Finish

(01:52:09)

日期: 2019-03-17 06:30 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 1360 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'56" (+01'06")

1002 / 1002

2

05'31"

(11'28")

05'32" (+00'42")

994 / 1997

3

05'31"

(16'59")

05'28" (+00'38")

1006 / 3003

4

05'28"

(22'27")

05'18" (+00'28")

1031 / 4034

5

05'04"

(27'31")

05'03" (+00'13")

1000 / 5034

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 5 星

3月累積里程 : 207.01 km

子母鱷魚氣墊Y拖2代累積 : 616.6 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

貴哥（靜心湖）, 魏登宇和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'37"	00:11'34"
3	05'25"	00:16'59"
4	05'16"	00:22'15"
5	05'07"	00:27'22"
6	05'03"	00:32'25"
7	05'16"	00:37'41"
8	04'53"	00:42'34"
9	04'56"	00:47'30"
10	05'19"	00:52'49"
11	05'49"	00:58'38"
12	05'15"	01:03'53"
13	05'10"	01:09'03"
14	05'40"	01:14'43"
15	05'08"	01:19'51"
16	05'37"	01:25'28"
17	04'48"	01:30'16"
18	05'08"	01:35'24"
19	05'06"	01:40'30"
20	04'58"	01:45'28"
21	04'42"	01:50'10"
21.2	10'13"	01:51'52"

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