4.8 km | 00:22:03 | 04:34/km日期: 2019-04-02 06:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'24" / 06'04" / 06'13" / 05'44" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'47" (+00'19") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'39" (+00'11") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'35" (+00'07") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'33" (+00'05") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'32" (+00'04") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'35" (+00'07") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'29" (+00'01") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'38" (+00'10") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'34" (+00'06") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'31" (+00'03") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'31" (+00'03") | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'55" | 16 / 4816 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 110.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 06'04" | 00:11'28" |
| 3 | 06'13" | 00:17'41" |
| 4 | 05'44" | 00:23'25" |
| 4.8 | 06'24" | 00:28'39" |
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