vinson 2014/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

833 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.2 km | 00:45:21 | 04:27/km

日期: 2014-05-21 18:38 - 地點: 運動場 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'11" / 06'15" / 04'18" / 04'02" / 04'04" / 04'02" / 03'56" / 03'59" / 03'58" / 03'53" / 03'51" /

今日目標--沒團練也加減跑
剛跑2圈就下大雨了!
只好草草了事收工!

5月累積里程 : 325.66 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

溪湖人, Jason 大叔和其他 93 人說推

·

觀看另 6 則留言

智源三分鐘的確是快了一點!

2014-05-22 08:42 ·

2 個人推

Benson 哈哈哈笑翻了! 這裡的樓歪的誇張! 雄哥下次留言要小心啊^^

2014-05-22 09:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'15"	00:12'26"
3	04'18"	00:16'44"
4	04'02"	00:20'46"
5	04'04"	00:24'50"
6	04'02"	00:28'52"
7	03'56"	00:32'48"
8	03'59"	00:36'47"
9	03'58"	00:40'45"
10	03'53"	00:44'38"
10.2	03'50"	00:45'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km