vinson 2014/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
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11.8 km | 00:52:15 | 04:24/km

日期: 2014-05-23 18:31 - 地點: 運動場 - 天氣: 悶悶低! - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 04'50" / 04'44" / 04'33" / 05'51" / 04'20" / 04'08" / 04'10" / 04'09" / 04'09" / 03'55" / 03'55" / 04'10" /

今日目標--測試腳痠程度
今天跑起來比昨天稍稍好一點!
左腳拇指都會頂到鞋子!
跑起來不舒服!~~~
全啟不要跑太快!~小源漫一點!

5月累積里程 : 325.66 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

溪湖人, Jason 大叔和其他 84 人說推

·

觀看另 2 則留言

vinson 良全才超速!騎車都那麼快!

2014-05-23 21:43 ·

王英豪這種速度對我來說已經太犯規了啦！

2014-05-24 09:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'44"	00:09'34"
3	04'33"	00:14'07"
4	05'51"	00:19'58"
5	04'20"	00:24'18"
6	04'08"	00:28'26"
7	04'10"	00:32'36"
8	04'09"	00:36'45"
9	04'09"	00:40'54"
10	03'55"	00:44'49"
11	03'55"	00:48'44"
11.8	04'10"	00:52'15"

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