5.2 km | 00:27:29 | 05:14/km日期: 2019-04-11 20:23 - 天氣: 雷雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'34" / 05'20" / 05'06" / 05'12" / 05'03" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" | 245 / 5245 |
賽前3天，課表是輕鬆跑5公里。
本想用5分半意思一下，結果才跑了2公里就開始下雨，最後甚至隨著雷鳴傾盆倒下，連眼睛都張不開！😖
為了快點結束，只好加速，然後像落湯雞一樣的回家。😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
133.64 km 
NIKE Zoom Pegasus 35 金屬藍 累積 :
813.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'20" | 00:10'54" |
| 3 | 05'06" | 00:16'00" |
| 4 | 05'12" | 00:21'12" |
| 5 | 05'03" | 00:26'15" |
| 5.2 | 05'01" | 00:27'29" |
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