4.1 km | 00:30:23 | 07:27/km日期: 2019-04-12 17:05 - 平均心率: 140 - 卡路里: 365 Cal - 總步數: 5026 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'50" / 07'06" / 07'03" / 07'37" / 11'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'53" (+00'48") | 1000 / 1000 | 162 / 78 |
| 2 | | 07'05" | 1000 / 2001 | 166 / 84 |
| 3 | | 07'14" (+00'09") | 1000 / 3001 | 167 / 82 |
| 4 | | 07'40" (+00'35") | 1000 / 4002 | 166 / 78 |
| 5 | | 07'05" | 63 / 4065 | 155 / 90 |
左腳掌外側中間，有時拉筋會痛。可能最近跑太多。慢慢跑看看是否恢復。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
40.84 km 
母子鱷魚 藍色第三代ㄚ拖 累積 :
312.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 07'06" | 00:14'56" |
| 3 | 07'03" | 00:21'59" |
| 4 | 07'37" | 00:29'36" |
| 4.1 | 11'53" | 00:30'23" |
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