Eating 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
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1.2 km | 00:06:35 | 05:23/km

日期: 2019-04-17 21:23 - 平均心率: 142 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 05'30" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'53"

(02'53")

05'46" (+00'32")

500 / 500

2

02'37"

(05'30")

05'14"

500 / 1000

3

01'05"

(06'35")

04'50"

224 / 1224

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.58 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 1226.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳偉志, 光明RUN-511 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.2	04'49"	00:06'35"

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