2.3 km | 00:14:20 | 06:17/km日期: 2012-12-20 18:38 - 地點: 老地方 - 平均心率: 155 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 06'19" / 06'19" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'18" (+00'02") | 1013 / 2018 |
cool down 順便累積里程數。
習慣一個人跑，是因為可以專心想事情。
就算不想事情，放空也很好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 283.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'19" | 00:12'38" |
| 2.3 | 06'09" | 00:14'20" |
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