林子傑 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

林子傑新北市
ID 265113

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

100.0 km | 14:23:45 | 08:38/km | 第22馬

2019 TNF100 國際越野跑挑戰賽-0420

官方成績
日期	2019-04-20
成績	14:23:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:22'36")

01:22'36" (+02'09")

02:48'47"

10 km

(02:48'47")

01:26'11" (+05'44")

15 km

(04:11'41")

01:22'54" (+02'27")

03:14'38" (+25'51")

20 km

(06:03'25")

01:51'44" (+31'17")

25 km

(07:23'52")

01:20'27"

03:25'55" (+37'08")

30 km

(09:29'20")

02:05'28" (+45'01")

35 km

(12:16'30")

02:47'10" (+26'43")

04:17'44" (+28'57")

40 km

(13:47'04")

01:30'34" (+10'07")

Finish

(14:23:45)

日期: 2019-04-20 10:00 - 總爬升: 2200 m - 卡路里: 2561 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

07'55"

(14'38")

07'55" (+01'12")

1000 / 2000

3

10'34"

(25'13")

10'34" (+03'51")

1000 / 3000

4

38'05"

(01:03'19")

38'05" (+31'22")

1000 / 4000

5

19'15"

(01:22'35")

19'15" (+12'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽事中止

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯
給 4 星

4月累積里程 : 288.97 km

HOKA ONE ONE SPEEDGOTA 累積 : 1008.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳俠鶴, 蕭家鑛和其他 5 人說推

·

Ben Wu 吳國瑋我暈了⋯^_^

2019-04-22 16:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'55"	00:14'39"
3	10'34"	00:25'13"
4	38'06"	01:03'19"
5	19'17"	01:22'36"
6	21'03"	01:43'39"
7	11'06"	01:54'45"
8	19'20"	02:14'05"
9	12'46"	02:26'51"
10	21'56"	02:48'47"
11	13'43"	03:02'30"
12	17'47"	03:20'17"
13	10'51"	03:31'08"
14	16'07"	03:47'15"
15	24'26"	04:11'41"
16	18'05"	04:29'46"
17	18'43"	04:48'29"
18	26'12"	05:14'41"
19	33'58"	05:48'39"
20	14'46"	06:03'25"
21	20'23"	06:23'48"
22	14'15"	06:38'03"
23	21'37"	06:59'40"
24	09'46"	07:09'26"
25	14'26"	07:23'52"
26	16'13"	07:40'05"
27	43'38"	08:23'43"
28	29'55"	08:53'38"
29	15'53"	09:09'31"
30	19'49"	09:29'20"
31	24'27"	09:53'47"
32	46'19"	10:40'06"
33	20'41"	11:00'47"
34	35'09"	11:35'56"
35	40'34"	12:16'30"
36	15'10"	12:31'40"
37	13'28"	12:45'08"
38	25'24"	13:10'32"
39	22'13"	13:32'45"
40	14'19"	13:47'04"
41	28'56"	14:16'00"
42	00'18"	14:16'18"
42.5	14'19"	14:23'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km