HaoRong Chen(榮哥） 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

10.2 km | 00:59:41 | 05:52/km

日期: 2019-04-25 18:54 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 05'59" / 05'50" / 06'06" / 05'56" / 05'49" / 06'08" / 05'58" / 05'44" / 05'56" / 05'26" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.20 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 867.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李汶政, david 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

HaoRong Chen(榮哥）你那心跳才強....

2019-04-25 21:35 ·

李汶政晚點跟上(被毆)😂

2019-04-25 22:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'50"	00:11'49"
3	06'06"	00:17'55"
4	05'56"	00:23'51"
5	05'49"	00:29'40"
6	06'08"	00:35'48"
7	05'58"	00:41'46"
8	05'44"	00:47'30"
9	05'56"	00:53'26"
10	05'26"	00:58'52"
10.2	04'41"	00:59'41"

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