上一堂槓鈴有氧🏋

羅馬椅抱5kg槓片
上背，左右側腹 各10下*6組

大腿推蹬機 10下*8組

20kg壺鈴硬舉
10kg盪壺
8kg啞鈴臀橋
各12下 循環6組

今天不小心穿錯鞋，把跑鞋穿出門，
上面還綁著女子路跑的晶片😑
訓練手套好像有點破舊了，但捨不得換😅
#小紅快快退散