J R Wang 🇹🇼 2019/04/30 訓練日誌

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

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J R Wang 🇹🇼

10.1 km | 00:55:58 | 05:34/km

日期: 2019-04-30 16:00 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'06" / 05'50" / 05'47" / 06'14" / 06'08" / 05'27" / 05'22" / 05'23" / 05'17" / 05'09" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'04")

1000 / 1000

05'49"

(12'03")

05'49" (+00'40")

1000 / 2000

05'46"

(17'49")

05'46" (+00'37")

1000 / 3000

05'41"

(23'31")

05'41" (+00'32")

1000 / 4000

05'31"

(29'02")

05'31" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

J R Wang 🇹🇼

一大片草地,河濱一景

留言

別人給你的，只是能量；
你唯一能依靠的，是你自己的力量。

記住兩個字：行動！
再記住兩個字：堅持！

跑友晚安😀

4月累積里程 : 156.28 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 4392.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

俊和（跑後山）, ♉ Syncs Wang 和其他 11 人說推

留言

觀看另 3 則留言

鄭永成晚安！運動愉快

2019-05-01 20:12 ·

1 個人推

♉ Syncs Wang 行動+堅持，有時好難，最後只能搬出跑者魂來勉強激勵 😆

2019-05-01 22:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'50"	00:12'56"
3	05'47"	00:18'43"
4	06'14"	00:24'57"
5	06'08"	00:31'05"
6	05'27"	00:36'32"
7	05'22"	00:41'54"
8	05'23"	00:47'17"
9	05'17"	00:52'34"
10	05'09"	00:57'43"
10.1	06'06"	00:58'02"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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