Kung Chang Teng 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kung Chang Teng 新北市
ID 268089

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Kung Chang Teng

7.7 km | 01:03:18 | 08:13/km

日期: 2019-05-08 07:44 - 地點: 信義健身工廠 - 平均心率: 120 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 08'23" / 08'00" / 08'09" / 08'04" / 08'04" / 08'06" / 08'07" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+00'22")

1000 / 1000

2

08'00"

(16'22")

08'00"

1000 / 2000

3

08'08"

(24'31")

08'08" (+00'08")

1000 / 3000

4

08'04"

(32'35")

08'04" (+00'04")

1000 / 4000

5

08'04"

(40'40")

08'04" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Kung Chang Teng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 86.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

花太郎, Nelson 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	08'00"	00:16'23"
3	08'09"	00:24'32"
4	08'04"	00:32'36"
5	08'04"	00:40'40"
6	08'06"	00:48'46"
7	08'07"	00:56'53"
7.7	09'17"	01:03'18"

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