Kent Jiang 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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35.7 km | 02:06:43 | 16.9 km/h

日期: 2019-05-15 19:41 - 總爬升: 129 m - 地點: 大溪橋-台北大學 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 107 - 踏頻: 51 - 卡路里: 1070 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'53"

(13'53")

21.69 (-0.13)

5000 / 5000

2

13'47"

(27'40")

21.82

5000 / 10000

3

19'46"

(47'27")

15.19 (-6.63)

5000 / 15000

4

24'02"

(01:11'29")

12.50 (-9.32)

5000 / 20000

5

20'23"

(01:31'53")

14.75 (-7.06)

5000 / 25000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

輕鬆邊騎邊聊天～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 517.71 km

TCX 上傳 | 5 years ago

cclin139_Eric 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-1.9 %
2	20.9	-0.9 %
3	21.4	-0.4 %
4	26.9	-0.8 %
5	23.2	-0.2 %
6	22.0	2.0 %
7	26.9	-1.5 %
8	21.4	-0.7 %
9	18.2	1.7 %
10	22.1	-0.8 %
11	23.5	-0.9 %
12	19.8	-0.4 %
13	8.6	-0.7 %
14	18.7	-0.9 %
15	15.1	5.0 %
16	9.8	-0.7 %
17	13.4	1.0 %
18	11.4	1.2 %
19	20.3	-0.4 %
20	11.6	-0.5 %
21	10.6	2.4 %
22	14.8	-2.0 %
23	18.4	1.0 %
24	13.2	1.6 %
25	20.9	1.7 %
26	14.8	1.4 %
27	19.6	1.5 %
28	18.8	-1.0 %
29	17.7	1.5 %
30	18.8	1.8 %
31	22.6	-0.4 %
32	21.6	4.0 %
33	20.3	1.6 %
34	19.9	-0.5 %
35	19.5	2.3 %
35.7	12.7	2.6 %

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