Eddie Huang 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Huang 新北市
ID 261579

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3.0 km | 00:17:09 | 05:38/km

日期: 2019-05-16 20:53 - 平均心率: 160 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'31" / 05'45" / 05'41" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'15")

05'45" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'55")

05'39" (+00'09")

1000 / 3000

4

00'14"

(17'09")

06'05" (+00'35")

39 / 3039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 48.74 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'45"	00:11'16"
3	05'41"	00:16'57"
3.0	05'31"	00:17'10"

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