Anita Lee 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Anita Lee 基隆
ID 403909

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9.0 km | 00:57:33 | 06:23/km

2019 世界地球日路跑

官方成績
日期	2019-04-28
成績	00:57:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2019-04-28 06:21 - 總爬升: 134 m - 天氣: 熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'28")

1000 / 1000

2

05'46"

(13'01")

05'46"

1000 / 2000

3

05'57"

(18'58")

05'57" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'02")

06'04" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'53"

(31'56")

06'53" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.39 km

nike air 累積 : 82.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Connie Chen, Jet 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'46"	00:13'01"
3	05'57"	00:18'58"
4	06'05"	00:25'03"
5	06'54"	00:31'57"
6	06'08"	00:38'05"
7	06'39"	00:44'44"
8	07'15"	00:51'59"
8.9	06'13"	00:57'34"

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成績 : 01:07:05

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