TB 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

TB 新竹
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TB

5.0 km | 00:26:00 | 05:10/km

日期: 2019-05-30 17:59 - 平均心率: 166 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'26" / 05'20" / 05'07" / 05'09" / 165'33" /

感冒沒好？變胖？好喘！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 65.88 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 963.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'20"	00:10'46"
3	05'07"	00:15'53"
4	05'09"	00:21'02"
5.0	04'49"	00:26'00"

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