陳建隆跑玩 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳建隆跑玩台中
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陳建隆跑玩

半馬 | 02:35:21 | 07:21/km | 第58半馬

2019 第三屆阿里山雲端路跑

官方成績
日期	2019-06-16
成績	02:35:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'31")

00:39'31" (+08'03")

01:17'34" (+10'23")

10 km

(01:17'34")

00:38'03" (+06'35")

15 km

(01:53'17")

00:35'43" (+04'15")

01:07'11"

20 km

(02:24'45")

00:31'28"

Finish

(02:35:21)

日期: 2019-06-16 05:59 - 總爬升: 277 m - 卡路里: 1555 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(48)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'40" (+02'20")

994 / 994

2

07'47"

(15'25")

07'41" (+02'21")

1011 / 2005

3

11'17"

(26'42")

11'15" (+05'55")

1001 / 3007

4

06'12"

(32'54")

06'11" (+00'51")

1001 / 4009

5

06'37"

(39'31")

06'37" (+01'17")

999 / 5008

展開計圈分析

台中

陳建隆跑玩

·

賽後評分: 好好
給 5 星

6月累積里程 : 238.37 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 累積 : 431.3 km

Android - SHARP FS8032 上傳 | 5 years ago

謝明峰, 林富田和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'41"	00:15'25"
3	11'17"	00:26'42"
4	06'12"	00:32'54"
5	06'37"	00:39'31"
6	09'40"	00:49'11"
7	06'51"	00:56'02"
8	07'03"	01:03'05"
9	07'02"	01:10'07"
10	07'27"	01:17'34"
11	09'19"	01:26'53"
12	06'14"	01:33'07"
13	06'17"	01:39'24"
14	06'18"	01:45'42"
15	07'35"	01:53'17"
16	05'54"	01:59'11"
17	07'23"	02:06'34"
18	06'09"	02:12'43"
19	05'57"	02:18'40"
20	06'05"	02:24'45"
21	05'12"	02:29'57"
21.7	05'46"	02:34'11"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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