邵 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29125.4 km |

44.4 km
2025 年 :

774.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	148.1	0.0
Feb	307.5	0.0
Jan	319.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	319.7	0.0
Nov	326.0	0.0
Oct	334.5	0.0

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2.2 km | 00:22:49 | 10:16/km

日期: 2019-06-16 19:55 - 平均心率: 120 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 10'31" / 10'21" / 08'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 257.18 km

母子鱷魚Y拖 201708(深藍) 累積 : 772.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

吳炳武說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	10'21"	00:20'52"
2.2	08'39"	00:22'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54