Kent Jiang 2019/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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11.6 km | 01:08:27 | 05:53/km

日期: 2019-06-14 17:56 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'42" / 05'36" / 06'25" / 05'43" / 05'50" / 05'38" / 05'49" / 06'06" / 06'07" / 05'57" / 05'52" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'18")

05'35"

1000 / 2000

3

06'25"

(17'43")

06'25" (+00'50")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'26")

05'42" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'16")

05'49" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

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Kent Jiang

·

雨過天晴練跑去～
13+反14

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.78 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'36"	00:11'18"
3	06'25"	00:17'43"
4	05'43"	00:23'26"
5	05'50"	00:29'16"
6	05'38"	00:34'54"
7	05'49"	00:40'43"
8	06'06"	00:46'49"
9	06'07"	00:52'56"
10	05'57"	00:58'53"
11	05'52"	01:04'45"
11.6	06'03"	01:08'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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