Toy Huang 2019/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Toy Huang 新北市
ID 381834

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5.0 km | 00:38:48 | 07:42/km

日期: 2019-06-05 19:57 - 平均心率: 169 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 07'57" / 07'12" / 07'43" / 07'40" / 08'06" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 5.04 km

ASICS GT2000 4 累積 : 524.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Alan Shiu 和林燕兒說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'12"	00:15'09"
3	07'43"	00:22'52"
4	07'40"	00:30'32"
5	08'06"	00:38'38"
5.0	04'43"	00:38'48"

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