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 |  33.5 km | 03:22:01 | 06:01/km | 第2半馬
日期: 2012-07-07 07:00 - 總爬升: 1240 m - 地點: 內洞林道越野賽 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1930 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%  宜蘭yelu  ·  留言 <yelu free 7>今早內洞林道越野賽和俊良組隊參加，前一晚與跑友睡溫泉旅館，睡得香甜，還夢到一路追不到俊良的劇情，還好後來俊良一路上都有等我，跑得還算盡興，雖沒進分組，也還算排在前頭了，可能最近大都輕鬆跑，也少參加賽事，想拉起強度，感覺就是使不上力，全程不快也不慢，到了林道有小飆一段，後來補給吃的太急，又打亂了節奏，路線很舒服，不算陡，石頭路也適應良好，因為俊良降速，讓我不致於跟得太喘，開心的完跑就好，賽後又回旅館洗澡泡湯，享受到一次不錯的比賽經驗，回宜蘭前又讓愛路迷的呂理正大哥招待一頓，愉快的一天^^33.5公里/分組13收工 7月累積里程 : 182.69 km Garmin 上傳 | 12 years ago
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