Jienchang 2014/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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11.1 km | 01:02:41 | 05:38/km

日期: 2014-06-20 17:43 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 小悶 - 卡路里: 931 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'13" / 05'25" / 06'08" / 05'31" / 05'24" / 05'23" / 05'45" / 05'31" / 05'43" / 05'41" / 05'49" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'02"

(28'02")

05'32"

5065 / 5065

2

28'28"

(56'30")

05'37" (+00'05")

5066 / 10131

3

06'11"

(01:02'41")

05'41" (+00'09")

1085 / 11217

下班後和同事團練，明天要騎100K，小跑一下收工。

6月累積里程 : 107.37 km

asics TJR072-0194 累積 : 1437.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

伊林, Jerry Wu 和其他 52 人說推

·

吉哥讚啊

2014-06-20 19:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'25"	00:10'38"
3	06'08"	00:16'46"
4	05'31"	00:22'17"
5	05'24"	00:27'41"
6	05'23"	00:33'04"
7	05'45"	00:38'49"
8	05'31"	00:44'20"
9	05'43"	00:50'03"
10	05'41"	00:55'44"
11	05'49"	01:01'33"
11.1	09'17"	01:02'41"

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