tedkung 2019/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

tedkung 新北市
ID 5191

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5.9 km | 00:40:00 | 06:47/km

日期: 2019-07-05 07:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'16" / 05'42" / 05'46" / 06'49" / 07'02" / 10'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 75.57 km

acics gt 2000 累積 : 4370.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉小釵, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'42"	00:11'58"
3	05'46"	00:17'44"
4	06'49"	00:24'33"
5	07'02"	00:31'35"
5.9	10'15"	00:40'40"

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