范源金(錸德竹22晨跑團) 2013/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

16.5 km | 01:35:17 | 05:46/km

日期: 2013-01-01 07:06 - 地點: 蓮華寺->竹22 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 06'15" / 06'37" / 07'38" / 06'33" / 06'32" / 06'01" / 05'05" / 04'23" / 05'40" / 05'43" / 05'41" / 05'30" / 05'23" / 05'17" / 05'04" / 05'10" / 05'27" /

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范源金(錸德竹22晨跑團)

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2013年的第一天開團來個元旦晨跑迎接新的一年,一群15人有說有笑熱血的在竹22鄉間小道慢跑享受2013年新鮮空氣,爽快!!!

1月累積里程 : 201.37 km

XT 上傳 | 11 years ago

Clinton, 彭紹鵬和其他 15 人說推

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觀看另 5 則留言

WC OK

2013-01-02 20:40 ·

范源金(錸德竹22晨跑團) 盧兄，1月26日湖口後山300人團練沒看到你報ㄟ，要報名嗎？我可幫你補報名喔?

2013-01-02 23:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'37"	00:12'52"
3	07'38"	00:20'30"
4	06'33"	00:27'03"
5	06'32"	00:33'35"
6	06'01"	00:39'36"
7	05'05"	00:44'41"
8	04'23"	00:49'04"
9	05'40"	00:54'44"
10	05'43"	01:00'27"
11	05'41"	01:06'08"
12	05'30"	01:11'38"
13	05'23"	01:17'01"
14	05'17"	01:22'18"
15	05'04"	01:27'22"
16	05'10"	01:32'32"
16.5	05'27"	01:35'17"

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