Steven Yuan 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.2 km | 00:58:25 | 05:42/km

日期: 2019-07-09 17:59 - 平均心率: 155 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 34°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'30" / 05'25" / 05'23" / 06'40" / 05'24" / 05'19" / 05'36" / 05'33" / 05'37" / 05'48" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.70 km

跟上來綠累積 : 687.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Karsten, 林東毅 (Donny) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'25"	00:11'55"
3	05'23"	00:17'18"
4	06'40"	00:23'58"
5	05'24"	00:29'22"
6	05'19"	00:34'41"
7	05'36"	00:40'17"
8	05'33"	00:45'50"
9	05'37"	00:51'27"
10	05'48"	00:57'15"
10.2	05'00"	00:58'26"

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