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    廖進忠 新竹
    ID 412508
    193 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖進忠
    15.2 km | 01:38:08 | 06:27/km
    日期: 2019-07-09 04:19 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 164
    Pace: 08'21" / 07'30" / 06'43" / 06'25" / 06'47" / 05'57" / 06'55" / 06'40" / 06'10" / 06'31" / 06'21" / 06'03" / 05'55" / 05'39" / 06'07" / 06'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'20"  (08'20")
    		08'20" (+02'42")1000 / 1000
    2
    07'30"  (15'50")
    		07'30" (+01'52")1000 / 2000
    3
    06'42"  (22'33")
    		06'42" (+01'04")1000 / 3000
    4
    06'25"  (28'59")
    		06'25" (+00'47")1000 / 4000
    5
    06'47"  (35'46")
    		06'47" (+01'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (41'42")
    		05'56" (+00'18")1000 / 6000
    7
    06'18"  (48'01")
    		06'18" (+00'40")1000 / 7000
    8
    06'39"  (54'41")
    		06'39" (+01'01")1000 / 8000
    9
    06'10"  (01:00'51")
    		06'10" (+00'32")1000 / 9000
    10
    06'00"  (01:06'52")
    		06'00" (+00'22")1000 / 10000
    11
    06'21"  (01:13'13")
    		06'21" (+00'43")1000 / 11000
    12
    06'03"  (01:19'16")
    		06'03" (+00'25")1000 / 12000
    13
    05'55"  (01:25'11")
    		05'55" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'38"  (01:30'50")
    		05'38"1000 / 14000
    15
    06'06"  (01:36'56")
    		06'06" (+00'28")1000 / 15000
    16
    01'11"  (01:38'08")
    		06'40" (+01'02")179 / 15179
    新竹
    廖進忠
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    新竹
    廖進忠
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    新竹
    廖進忠
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    跑陀山進行山訓

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 550.68 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Richie Yeh, 陳國成 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    朱進達 越野路線噢？
    2019-07-09 06:20 ·
     1 個人推
    廖進忠
    2019-07-09 06:34 ·
    廖進忠 超難的路線
    2019-07-09 06:35 ·
     1 個人推
    Junlian 恐怖的高度圖！
    師傅你太強啦！
    2019-07-09 08:15 ·
     1 個人推
    馬松華 午安。運動愉快
    2019-07-09 13:32 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'21"00:08'21"
    207'30"00:15'51"
    306'43"00:22'34"
    406'25"00:28'59"
    506'47"00:35'46"
    605'57"00:41'43"
    706'55"00:48'38"
    806'40"00:55'18"
    906'10"01:01'28"
    1006'31"01:07'59"
    1106'21"01:14'20"
    1206'03"01:20'23"
    1305'55"01:26'18"
    1405'39"01:31'57"
    1506'07"01:38'04"
    15.206'46"01:39'17"

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