TB 2019/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

TB 新竹
ID 211766

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TB

6.0 km | 00:32:41 | 05:25/km

日期: 2019-07-04 17:16 - 平均心率: 167 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 05'35" / 05'54" / 05'25" / 05'29" / 05'35" / 235'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.59 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 963.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sway, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'54"	00:11'29"
3	05'25"	00:16'54"
4	05'29"	00:22'23"
5	05'35"	00:27'58"
6.0	04'37"	00:32'41"

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