Paking Kuo 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:08:44 | 06:36/km

日期: 2019-07-13 10:12 - 平均心率: 70 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 578 - 平均步頻: 66 - 平均步幅: 228 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'10" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'12"

1004 / 1004

66 / 242

2

02'30"

(08'44")

07'53" (+01'41")

316 / 1320

65 / 192

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 249.18 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.3	08'00"	00:08'44"

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