吳念祖 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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0.9 km | 00:05:42 | 06:34/km

日期: 2019-07-14 08:01 - 地點: 彰化高鐵站周邊 - 平均心率: 126 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'51" /

緩跑5分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 155.13 km

361 KgM2 2 累積 : 954.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝浚溢, 王健宇和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'50"	00:05'56"

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