林捷為 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

林捷為台北市
ID 359421

86 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.0 km | 02:39:11 | 17:41/km

2019 礁溪酥湖越野

官方成績
日期	2019-07-13
成績	02:39:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:41/km

日期: 2019-07-13 09:00 - 總爬升: 376 m - 地點: 酥湖越野 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00"

1000 / 1000

2

11'25"

(19'25")

11'25" (+03'25")

1000 / 2000

3

15'19"

(34'45")

15'19" (+07'19")

1000 / 3000

4

16'08"

(50'53")

16'08" (+08'08")

1000 / 4000

5

34'57"

(01:25'50")

34'57" (+26'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

礁溪酥湖越野帶兒子一起去玩
國小的年紀算第三個回來的👍

賽前宣言: 帶兒子一起去玩

賽後評分: 天氣熱爆了🤣🤣🤣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.21 km

Hoka SpeedGoat2 累積 : 187.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

駱靜宜, 吳嘉銘和其他 9 人說推

·

猛禽旺仔🌸 好棒👍的體驗
好棒👍的親子活動

2019-07-13 14:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	11'25"	00:19'25"
3	15'19"	00:34'44"
4	16'10"	00:50'54"
5	34'57"	01:25'51"
6	24'16"	01:50'07"
7	28'54"	02:19'01"
8	09'53"	02:28'54"
9	08'12"	02:37'06"
9.2	09'51"	02:39'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km