3.5 km | 00:20:03 | 05:41/km日期: 2019-07-15 13:58 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 36°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'36" / 05'25" / 04'55" / 07'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+01'35") | 297 / 297 |
| 2 | | 05'35" (+01'18") | 294 / 591 |
| 3 | | 05'26" (+01'09") | 307 / 898 |
| 4 | | 05'19" (+01'02") | 298 / 1197 |
| 5 | | 05'10" (+00'53") | 310 / 1507 |
| 6 | | 04'45" (+00'28") | 308 / 1816 |
| 7 | | 06'11" (+01'54") | 323 / 2139 |
| 8 | | 04'18" (+00'01") | 323 / 2463 |
| 9 | | 04'17" | 319 / 2782 |
| 10 | | 05'57" (+01'40") | 333 / 3116 |
| 11 | | 06'52" (+02'35") | 330 / 3447 |
| 12 | | 18'25" (+14'08") | 70 / 3518 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
272.75 km 
迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'25" | 00:11'01" |
| 3 | 04'55" | 00:15'56" |
| 3.5 | 07'56" | 00:20'03" |
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