Owen Huang 2014/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

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6.1 km | 00:43:46 | 07:11/km

日期: 2014-06-20 18:40 - 地點: 華亞科學園區 - 天氣: 晚上，有風 - 平均心率: 166 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'30" / 06'38" / 06'44" / 07'09" / 08'13" / 07'50" / 07'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 70.34 km

XT 上傳 | 10 years ago

阮思兆, 龍哥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'38"	00:13'08"
3	06'44"	00:19'52"
4	07'09"	00:27'01"
5	08'13"	00:35'14"
6	07'50"	00:43'04"
6.1	07'36"	00:43'46"

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