8.2 km | 00:47:54 | 05:49/km日期: 2019-07-23 04:49 - 地點: 中正橋 - 天氣: 晴~舒適 - 平均心率: 134 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'22" / 05'45" / 05'44" / 05'48" / 05'44" / 05'41" / 05'42" / 05'47" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'09") | 231 / 8231 |
大家早安~今天是"大暑"昨日下午的一場暴雨!洗刷塵埃，溫度也隨之降低許多!少見的7月平地25度溫度!溫度下降!跑起來輕鬆許多~可見耐熱度是不足的!過了大暑，再過兩週就是立秋了!時間真的過得好快喔~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
237.38 km 
鱷魚 3代Y拖（黃） 累積 :
1940.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'45" | 00:12'07" |
| 3 | 05'44" | 00:17'51" |
| 4 | 05'48" | 00:23'39" |
| 5 | 05'44" | 00:29'23" |
| 6 | 05'41" | 00:35'04" |
| 7 | 05'42" | 00:40'46" |
| 8 | 05'47" | 00:46'33" |
| 8.2 | 05'49" | 00:47'54" |
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