TB 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

TB 新竹
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TB

5.0 km | 00:25:34 | 05:05/km

日期: 2019-07-24 17:29 - 平均心率: 171 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 05'05" / 05'23" / 05'15" / 05'19" / 226'40" /

好累😔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.59 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 963.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'23"	00:10'28"
3	05'15"	00:15'43"
4	05'19"	00:21'02"
5.0	04'27"	00:25'34"

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