Miffy 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Miffy 台北市
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6.0 km | 00:34:02 | 05:37/km

日期: 2019-07-31 18:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'13" / 05'30" / 05'29" / 05'24" / 05'33" / 05'36" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'42")

05'29" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'11")

05'28" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'24"

(22'36")

05'24"

1000 / 4000

5

05'33"

(28'09")

05'33" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Miffy

·

交200K作業...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.45 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Steven. M, 米開朗和其他 38 人說推

·

觀看另 3 則留言

能能好棒，恭喜達標！

2019-08-01 08:19 ·

Sky Chen Miffy, 恭喜月跑量破200k!

2019-08-01 21:39 ·


	目標心跳區間: 143~ 187

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'30"	00:11'43"
3	05'29"	00:17'12"
4	05'24"	00:22'36"
5	05'33"	00:28'09"
6	05'36"	00:33'45"
6.0	05'45"	00:34'02"

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