ICEMAN0101 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
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1.1 km | 00:08:17 | 07:40/km

日期: 2019-08-03 05:20 - 地點: 操場 - 天氣: 剛剛好 - 平均心率: 132 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'46" / 06'15" /

暖身 8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 216.00 km

ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 : 1106.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

DakotaDe, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.1	06'34"	00:06'16"

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