寶琳-球 2013/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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10.1 km | 01:00:55 | 06:02/km

日期: 2013-01-11 18:27 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'09" / 05'43" / 05'32" / 05'46" / 05'50" / 06'00" / 06'17" / 06'16" / 06'32" / 06'16" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'07" (+00'37")

997 / 997

2

05'46"

(11'52")

05'44" (+00'14")

1004 / 2001

3

05'37"

(17'29")

05'30"

1018 / 3020

4

05'47"

(23'16")

05'47" (+00'17")

999 / 4019

5

05'55"

(29'11")

05'50" (+00'20")

1013 / 5032

展開計圈分析

台北市

寶琳-球

跑完走回家，發現@@ 我的 Mizuno AR4~~~嗚~~~沒事走什麼狗屎運啊！

·

　　今晚想要輕鬆跑
　　但是步伐卻很沈重
　　膝窩痛痛的，不知週日的都會公園半馬跑不跑得完~~~冏

1月累積里程 : 84.14 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 紅累積 : 551.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Huzhirong, Anson 和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

寶琳-球國韶大，是夜跑河濱太暗了~~~嗚！
吳大哥：幸好有您的加油聲，週日半馬全程都沒有痛到，跑完腳也很ＯＫ，真是大開心！^^
ann大：狗屎運被我刷了好久，刷掉了＠＠　

2013-01-14 17:44 ·

Run365 原來是狗屎運助威～學起來～XD

2013-01-14 18:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'43"	00:11'52"
3	05'32"	00:17'24"
4	05'46"	00:23'10"
5	05'50"	00:29'00"
6	06'00"	00:35'00"
7	06'17"	00:41'17"
8	06'16"	00:47'33"
9	06'32"	00:54'05"
10	06'16"	01:00'21"
10.1	06'18"	01:00'55"

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