Kent Jiang 2019/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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15.5 km | 01:41:07 | 06:31/km

日期: 2019-08-21 17:01 - 地點: 大溪橋-中庒調整池 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1121 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'31" / 06'14" / 06'12" / 06'06" / 06'11" / 06'13" / 06'19" / 06'10" / 06'22" / 06'32" / 06'36" / 07'23" / 06'46" / 06'55" / 06'43" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'45")

06'14" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'50")

06'05"

1000 / 3000

4

06'12"

(25'02")

06'12" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'11"

(31'14")

06'11" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

碰巧遇到很久沒見的跑友簡大哥～就一起邊跑邊聊跑到結束XD
12+反10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 76.32 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟, 梁碧玉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'14"	00:12'45"
3	06'12"	00:18'57"
4	06'06"	00:25'03"
5	06'11"	00:31'14"
6	06'13"	00:37'27"
7	06'19"	00:43'46"
8	06'10"	00:49'56"
9	06'22"	00:56'18"
10	06'32"	01:02'50"
11	06'36"	01:09'26"
12	07'23"	01:16'49"
13	06'46"	01:23'35"
14	06'55"	01:30'30"
15	06'43"	01:37'13"
15.5	07'53"	01:41'08"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km