謝慧文 2014/07/04 訓練日誌

謝慧文桃園
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謝慧文

10.1 km | 00:48:15 | 04:46/km

日期: 2014-07-04 19:36 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 04'40" / 05'11" / 04'59" / 04'51" / 04'59" / 05'01" / 04'40" / 04'30" / 04'29" / 04'30" / 03'58" /

這星期因工作及其他因素導致睡眠普遍不足，感覺今天跑步就是提不起勁，速度上不來，就基本盤10k吧

7月累積里程 : 204.10 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Chienchi Hsu(建稷), Tsan-Wen 和其他 27 人說推

留言

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Kevin德治太強了,還跟不上

2014-07-05 11:21 ·

謝慧文不急，跟久了就跟上了~~加油
我目前目標是跟上ING大叔~~昨天又被大叔刷一圈

2014-07-05 11:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'11"	00:09'51"
3	04'59"	00:14'50"
4	04'51"	00:19'41"
5	04'59"	00:24'40"
6	05'01"	00:29'41"
7	04'40"	00:34'21"
8	04'30"	00:38'51"
9	04'29"	00:43'20"
10	04'30"	00:47'50"
10.1	07'40"	00:48'15"

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