半馬 | 02:16:32 | 06:28/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-06-29 |
| 成績 | 02:16:32 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:28/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'14" | 00:55'07" |
| 00:28'53" (+02'39") |
| 00:37'55" (+11'41") | 01:21'25" (+26'18") |
| 00:43'30" (+17'16") |
|
日期: 2014-06-29 06:59 - 總爬升: 246 m - 地點: 林口竹林寺 - 天氣: 熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1851 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'25") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 04'56" | 1006 / 2008 |
| 3 | | 05'10" (+00'14") | 1006 / 3015 |
| 4 | | 05'21" (+00'25") | 1006 / 4021 |
| 5 | | 05'23" (+00'27") | 1004 / 5026 |
| 6 | | 05'41" (+00'45") | 1002 / 6029 |
| 7 | | 06'02" (+01'06") | 1008 / 7038 |
| 8 | | 05'54" (+00'58") | 1005 / 8043 |
| 9 | | 05'28" (+00'32") | 1003 / 9047 |
| 10 | | 05'48" (+00'52") | 1009 / 10057 |
| 11 | | 06'10" (+01'14") | 1003 / 11060 |
| 12 | | 09'02" (+04'06") | 1008 / 12069 |
| 13 | | 09'56" (+05'00") | 1012 / 13081 |
| 14 | | 06'59" (+02'03") | 998 / 14080 |
| 15 | | 05'39" (+00'43") | 999 / 15079 |
| 16 | | 08'43" (+03'47") | 1002 / 16081 |
| 17 | | 12'09" (+07'13") | 1005 / 17087 |
| 18 | | 08'05" (+03'09") | 1012 / 18100 |
| 19 | | 05'48" (+00'52") | 994 / 19094 |
| 20 | | 09'06" (+04'10") | 889 / 19984 |
這場原本以為平路較多的路線，沒想到還是被上坡搞的好累喔!不過這場的里程不足20K，算是賺到了吧~
另二位同事(被我拉來跑的)第一次初半馬就搞的那麼硬啊!!真是A害啊~不過也恭喜他們順利完賽~^_^
話說這場的補給真是很NG啊!!只有水與蕃茄而已~
也沒有其他任何補給了~算是蠻差的吧~下次應不會再來了~=_=~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
192.90 km 
ASICS LYTERACER RS 2 TJL419-4307 累積 :
1290.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'56" | 00:10'18" |
| 3 | 05'10" | 00:15'28" |
| 4 | 05'22" | 00:20'50" |
| 5 | 05'24" | 00:26'14" |
| 6 | 05'41" | 00:31'55" |
| 7 | 06'04" | 00:37'59" |
| 8 | 05'53" | 00:43'52" |
| 9 | 05'28" | 00:49'20" |
| 10 | 05'47" | 00:55'07" |
| 11 | 06'10" | 01:01'17" |
| 12 | 08'50" | 01:10'07" |
| 13 | 09'52" | 01:19'59" |
| 14 | 07'25" | 01:27'24" |
| 15 | 05'38" | 01:33'02" |
| 16 | 08'39" | 01:41'41" |
| 17 | 11'48" | 01:53'29" |
| 18 | 08'36" | 02:02'05" |
| 19 | 05'48" | 02:07'53" |
| 19.9 | 09'53" | 02:16'32" |
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