林敏郎 2019/08/31 訓練日誌

林敏郎基隆
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最佳成績:

全馬 : 03:30:55

半馬 : 01:47:16

即將參加 :

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 5

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 12

2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動
02/23 剩餘天數 : 19
無傷完賽

2025 新竹峨眉大桔大利馬拉松
02/28 剩餘天數 : 24
無傷完賽

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 26

2025 年第十屆嘉義縣良闊盃國際公益路跑嘉年華會
03/09 剩餘天數 : 33
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 40

2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 47

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 54

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 68

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 75

2025 阿里山雲端馬拉松
04/27 剩餘天數 : 82

2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 88

阿勃勒花季馬拉松
05/18 剩餘天數 : 103

2025 阿勃勒西拉雅馬拉松
05/18 剩餘天數 : 103

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 110

2025 年太平山雲端漫步路跑
06/07 剩餘天數 : 123

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 145

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 200

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 257

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

46495.3 km |

656.1 km
2025 年 :

1226.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	166.3	0.0
Jan	1060.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	1257.7	0.0
Nov	1013.6	0.0
Oct	896.0	0.0
Sep	781.4	0.0

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2024/09/20 恭喜林敏郎獲得 6500 推
2024/05/26 林敏郎完成了第 40 馬! - 2024將軍漁港馬拉松
2024/04/07 林敏郎完成了第 100 半馬! - 2024年第九屆嘉義縣良闊盃全國公益路跑嘉年華會
2024/02/01 恭喜林敏郎獲得 6000 推
2024/01/01 賀！林敏郎破PB - 全馬 | 03:30:55
2023/12/31 林敏郎完成了第 30 馬! - 2023 萬丹紅豆馬拉松
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林敏郎

4.3 km | 00:55:50 | 12:55/km

日期: 2019-08-31 18:08 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 14'09" / 12'59" / 12'06" / 12'54" / 09'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'56"

(13'56")

14'05" (+02'04")

988 / 988

13'08"

(27'04")

13'06" (+01'05")

1001 / 1990

12'10"

(39'14")

12'01"

1012 / 3002

12'54"

(52'08")

12'55" (+00'54")

998 / 4001

03'08"

(55'16")

09'56"

315 / 4316

8月累積里程 : 229.20 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'09"	00:14'09"
2	12'59"	00:27'08"
3	12'06"	00:39'14"
4	12'54"	00:52'08"
4.3	09'54"	00:55'16"

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4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

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1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km