今天彷彿比前兩天還熱，最重要前兩天還有下午後雷陣雨，所以有些涼意，而今天真的熱到昏天暗地，在加上出發前吃了油炸食物，所以跑起來乳酸推積快速，相對的肌肉更容易感到疲勞，今天真是跑的累爆，當然也因為前兩天跑的過強，今天就有些刻意放慢，減少強度讓肌肉恢復！