黃明明 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃明明桃園
ID 153435

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1.0 km | 00:06:39 | 06:36/km

日期: 2019-09-03 19:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'36" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'39")

05'30"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 5.18 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 627.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 徐文良和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.0	06'10"	00:06'39"

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