加減ㄟ 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

加減ㄟ新竹
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0.8 km | 00:06:02 | 07:10/km

日期: 2019-09-07 17:11 - 平均心率: 120 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1026 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.10 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林家治和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'10"	00:06'02"

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